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スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪
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スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪-レシピのメイン写真

スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪

きみみ✧˖
きみみ✧˖ @cook_40162150

便秘解消レシピです^ ^
このレシピの生い立ち
病院にあった本に書いてあった為。便秘解消、体質改善。医学博士みたいな方のレシピでした^ ^

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このレシピの生い立ち
病院にあった本に書いてあった為。便秘解消、体質改善。医学博士みたいな方のレシピでした^ ^

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スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪

きみみ✧˖
きみみ✧˖ @cook_40162150

便秘解消レシピです^ ^
このレシピの生い立ち
病院にあった本に書いてあった為。便秘解消、体質改善。医学博士みたいな方のレシピでした^ ^

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材料

400〜500ml分
  • ヨーグルト(低脂肪) 4〜500g
  • スキムミルク 30g(60g)
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作り方

  1. 1

    スキムミルクを計ります。※本来のレシピは60gです。

    • スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪作り方1写真
  2. 2

    ヨーグルトに混ぜます。

    • スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪作り方2写真
  3. 3

    混ざりました。

    • スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪作り方3写真
  4. 4

    ペーパーと輪ゴムでとめておく。(ペーパーは濡らすかも…?)

    • スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪作り方4写真
  5. 5

    今回は濡らさず…
    このまま、一晩常温に置いて完成。(室温2〜30°)

    • スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪作り方5写真
  6. 6

    市販のカルシウムヨーグルトみたいになってます。(30gで充分でした)

    • スキムミルクヨーグルト♡ダイエットに♪作り方6写真

コツ・ポイント

低脂肪、高タンパク、Ca、ダイエットに必要。本来60gですが、30gでも大丈夫そう^ ^

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きみみ✧˖
きみみ✧˖ @cook_40162150
2017/09/09 15:42に公開
専業主婦です、22歳頃からの記録です。少しでもここからの情報が誰かの役にたてば良いなと思っています☆彡https://www.instagram.com/kimi_cooking/https://cookpad.wasmer.app/kitchen/17423586
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ヨーグルト

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