糖質オフ＊エビ＆アボカドのカレーマヨ

Name: 糖質オフ＊エビ＆アボカドのカレーマヨ
Yield: 2人分【糖質3.2ｇ/1人】
Cuisine: 日本語
Ingredients: アボカド 1/2個（50ｇ）; レモン汁 大さじ1/2（7.5ｇ）; むきえび（ボイル） 1パック（約90ｇ）; *カレーパウダー（インディアンカレー推奨） 小さじ1（約3ｇ）; *マヨネーズ 大さじ2（約30ｇ）; *ココナッツオイル 大さじ1（約15ｇ）; ミニトマト 4個（約40ｇ）; ゆで卵（Ｌ） 1個（約60ｇ）; 刻みパセリ 少々（未計算）; 粗挽黒胡椒 少々（未計算）

ローカーボハウス @cook_40099316

彩り良くヘルシーに仕上げた糖質オフメニューです！！
このレシピの生い立ち
●アボカドとココナッツオイルを使った低糖質レシピを考えました。

糖質オフ＊エビ＆アボカドのカレーマヨ

ローカーボハウス @cook_40099316

彩り良くヘルシーに仕上げた糖質オフメニューです！！
このレシピの生い立ち
●アボカドとココナッツオイルを使った低糖質レシピを考えました。

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材料

2人分【糖質3.2ｇ/1人】

アボカド 1/2個（50ｇ）
レモン汁大さじ1/2（7.5ｇ）
むきえび（ボイル） 1パック（約90ｇ）
*カレーパウダー（インディアンカレー推奨）小さじ1（約3ｇ）
*マヨネーズ大さじ2（約30ｇ）
*ココナッツオイル大さじ1（約15ｇ）
ミニトマト 4個（約40ｇ）
ゆで卵（Ｌ） 1個（約60ｇ）
刻みパセリ少々（未計算）
粗挽黒胡椒少々（未計算）
※（）内のｇ数は下準備後の分量で栄養計算と調理の目安にしています。

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作り方

1
むきえびはボイルしたものを。
2
食べやすい大きさにカットしたアボカドをボウルに入れ、レモン汁をかけて混ぜ合わせておく。
3
＊の材料を混ぜ合わせておく。
4
2のボウルにむきえびを加える。
5
3を加えて混ぜ合わせ、器にうつす。
6
お好みの大きさにカットしたミニトマトとゆで卵をのせ、刻みパセリと粗挽き黒胡椒をトッピングして完成。
7
ＰＦＣバランス
8
レシピ本を出版☆
https://www.amazon.co.jp/gp/product/4865134395
9
糖質オフ商品等を扱うネットショップ☆
https://lowcarbhouse.thebase.in/

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つくれぽ

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ローカーボハウス @cook_40099316

2017/09/06 04:31に公開

2015年9月から肉・卵・チーズを中心とした糖質制限生活をスタート！実践した人だけが分かる体の変化に驚き、今では家族全員が糖質セイゲニスト☆『薬に頼らない選択肢があること』『糖質制限は美味しく楽しく続けられること』、レシピ発信を通して広めていきます！2017年9月、糖質オフスイーツのレシピ本出版！ブログ：http://ameblo.jp/my-low-carb-recipe/

このレシピのキーワード

カレーゆで卵アボカドミニトマト剥きエビカレー粉

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