サバ水煮缶とピーマンの生姜炒め煮

さばの水煮缶を使った、骨まで丸ごと食べられるカルシウムが豊富なレシピです。【調理時間15分】★なの花薬局 管理栄養士

朝ご飯に簡単5分で出来るおかず。夕飯にも！2017/09/28「さばの水煮の缶詰め」検索1位！祝絶品さば缶レシピ本掲載

鯖の水煮とトマトピューレ&米麹甘酒があればできちゃう！無添加で栄養満点の魚野菜炒めです。幼児食、お弁当にも◎

さば水煮缶利用で簡単に作れるおいしい煮物です。油揚げは油抜きせず、油揚げの油を利用して炒めました。

ザクザクキャベツを炒めながらサバ缶を汁ごと入れポン酢をかけてしばらく蒸し煮の放置料理ですｗｗ

はやとうりの青臭さと鯖の生臭さが相殺されます

材料はサバ缶、大根 ニンジン …簡単に１品出来ちゃいます♪最近流行りの鯖缶料理です！

✨ 手軽なのに栄養バランス満点！→ 野菜たっぷり×鯖缶で、たんぱく質もDHAも摂れて、体にうれしい一品♪✨ 鯖缶なのにちゃんとごちそう感！→ 野菜と一緒に炒め煮にすることで、缶詰とは思えないおいしさに！✨ レンジ調理でラクちん♪→ 野菜はレンジでチン→鯖と一緒にさっと煮るだけでOK！✨ 子供も食べやすい味つけ→ 甘辛系のしっかり味だから、白ごはんが進む！

サバ缶(味噌)の味で調味不要です。お好みの野菜で出来ます。

覚え書き★もらったゴーヤと鯖缶があったから。

採れたてふきのしゃきしゃきと鯖の味噌煮缶とてもマッチして美味しいよ！