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オートミールでツナミルク粥
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オートミールでツナミルク粥-レシピのメイン写真

オートミールでツナミルク粥

桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721

牛乳で炊いたオートミールも美味しいです♡1人分233kcal、糖質27.7g、食物繊維4g
このレシピの生い立ち
ダイエットでオートミールを使った料理を色々作ってます

牛乳で炊いたオートミールも美味しいです♡1人分233kcal、糖質27.7g、食物繊維4g
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桜と桃ちゃん @cook_40053721

牛乳で炊いたオートミールも美味しいです♡1人分233kcal、糖質27.7g、食物繊維4g
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材料

1人分
  1. オートミール 40g
  2. ツナフレーク(ノンオイル) 1/2缶
  3. 鶏がらスープの素 小さじ1/2
  4. 塩 少々
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作り方

  1. 1

    耐熱容器にオートミールを分量分計り

    • オートミールでツナミルク粥作り方1写真
  2. 2

    牛乳

    • オートミールでツナミルク粥作り方2写真
  3. 3

    鶏がらスープの素、塩

    • オートミールでツナミルク粥作り方3写真
  4. 4

    ツナフレークを入れ

    • オートミールでツナミルク粥作り方4写真
  5. 5

    蓋をしてレンジで温めチンします

    • オートミールでツナミルク粥作り方5写真
  6. 6

    チン出来たら完成〜☆

    • オートミールでツナミルク粥作り方6写真

コツ・ポイント

レンジで温めるとき吹きこぼれ注意ですw
レンジは普通に温めチンで十分火が通ります

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桜と桃ちゃん
桜と桃ちゃん @cook_40053721
2019/05/20 11:28に公開
お菓子作りが大好きです！周りに喜んでもらいという趣旨で色んな物を作ってます(^O^)
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