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パルスイートでひじきと大豆の煮物
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パルスイートでひじきと大豆の煮物-レシピのメイン写真

パルスイートでひじきと大豆の煮物

たまっちキッチン
たまっちキッチン @cook_40095653

パルスイート液体版part2
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パルスイートを頂いたので、パルスイートでのレシピを覚書することにしました!

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材料

  1. 乾燥芽ひじき 30㌘
  2. 大豆の水煮又は、蒸し大豆 150㌘
  3. ツナ缶 80㌘
  4. パルスイート 小3
  5. イチビキの濃縮つゆの素 大3
  6. 味醂又は、味醂風調味料 大2
  7. サラダ油(炒め用) 大1
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作り方

  1. 1

    乾燥ひじきをたっぷりの水で戻す!

  2. 2

    深めのフライパンにサラダ油を入れ、中火にかける。

  3. 3

    フライパンが熱したら、水戻しした、ひじきを水をしっかり絞り投入!全体に油が絡むまで炒める。全体に光ればOK!

  4. 4

    更に水を切った大豆を投入!炒める。

  5. 5

    全体が光れば、ツナ缶の油と共に投入!
    炒める。

  6. 6

    全体に水気がなくなれば、パルスイート、つゆの素、味醂の順で投入!混ぜ混ぜ、全体に絡んだら、水分が出始めます。

  7. 7

    蓋をして、中火で、焦げないように注意しながら、7~10分蒸し煮!

  8. 8

    音がパチパチと変わったら、蓋を開けて、混ぜ混ぜ!水分が蒸発するまで、蓋をして、蒸す。

  9. 9

    殆どの水分が無くなれば、全体を軽く混ぜて、出来上がり♪

コツ・ポイント

煮物は、蒸し煮!深めのフライパンが作りやすい♪

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たまっちキッチン
たまっちキッチン @cook_40095653
2014/04/22 23:58に公開
三重県在住の主婦です!最近栄養学を学んで食事には凄く気を使っています!でも、簡単に時間を掛けずに出来る料理、お菓子が必須です!(笑)少しでも健康に、予防医学のひとつとして、そして食事も楽しめるレシピを考えていきたいと思っております(o^^o)
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