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豆腐とヒジキのハンバーグ
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豆腐とヒジキのハンバーグ-レシピのメイン写真

豆腐とヒジキのハンバーグ

♪♪うさ子ちゃん♪♪
♪♪うさ子ちゃん♪♪ @cook_40096275

ヘルシーで食べ応えあるハンバーグです。
このレシピの生い立ち
ヒジキを煮た時にお弁当用のハンバーグを作りおきしたくて考えたレシピです。

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材料

  1. 玉ねぎ 100g
  2. ひき肉(豚又は鶏) 80g
  3. ヒジキ 80g
  4. 木綿豆腐 200g
  5. ミックベジタブル 少々
  6. 塩、胡椒 適量
  7. 卵 1/2個
  8. パン粉 大2
  9. 片栗粉 大1
  10. (ハンバーグのタレ)
  11. 醤油 大2
  12. みりん 大2
  13. 砂糖 大1
  14. 酒 大1
  15. (薬味)
  16. 大根おろし 適量
  17. 万能ネギ 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐とヒジキは水切りしておく

    • 豆腐とヒジキのハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをみじん切りしてフライパンに油を敷き炒めしんなりしたらひき肉を加え炒める。塩胡椒して皿に取り出す。

  3. 3

    ボウルに冷めた玉ねぎ、ひき肉を入れてヒジキ、豆腐を加えよくまぜる

    • 豆腐とヒジキのハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    卵、パン粉、片栗粉を加え混ぜる。
    6等分にして小判形にしておく。

  5. 5

    フライパンに油を敷き両面焼く。

  6. 6

    焼き上がったら万能ネギを散らし大根おろしと醤油ダレを付け合わせる。

  7. 7

    (醤油ダレの作り方)

  8. 8

    鍋に醤油、みりん、酒、砂糖を入れて沸騰したら中火にして少し煮詰める。

コツ・ポイント

豆腐はしっかり水切りすること

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♪♪うさ子ちゃん♪♪
♪♪うさ子ちゃん♪♪ @cook_40096275
2016/03/18 02:09に公開
2015年3月和菓子免許取得、薬膳料理アドバイザー、食育インストラクター、パンシェルジュ検定2級取得。2019年1月スイーツコンシェルジュ取得。2021年2月パンマイスター取得。お菓子作りが大好きです。日々美味しく体にいいレシピ研究を楽しんでます♩ レシピ見直しは定期的にしています。最新のものをご参考下さい。
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