人参はツマ切りで切るかない場合は千切りにして下さい。ちくわも千切りです。

フライパンに1の材料を入れ、シーチキンを汁ごと入れて人参かしんなりするまで炒め、残りの調味料を全部入れ炒めて完成です。

お皿に移してお召し上がり下さい。