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じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮
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じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮-レシピのメイン写真

じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮

管理栄養士⌘マリ
管理栄養士⌘マリ @cook_40250787

大人も子どもも大好きなバターしょうゆ味!じゃがいものホクホク感とエリンギの食感が楽しめます。

このレシピの生い立ち
給食でよく作っていたレシピです。

大人も子どもも大好きなバターしょうゆ味!じゃがいものホクホク感とエリンギの食感が楽しめます。

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じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮

管理栄養士⌘マリ
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材料

2〜3人分
  • じゃがいも 3個 約400g
  • エリンギ 1パック 約100g
  • バター 10g
  • しょうゆ 大さじ2
  • みりん 大さじ2
  • 黒こしょう 適量
  • 水 50〜100cc
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは洗って皮をむき、拍子木切りにして、水にさらす。
    エリンギも同じ様に拍子木切りにする。

    • じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮作り方1写真
  2. 2

    厚手の鍋にバターを熱し、水を切ったじゃがいもを炒める。

    • じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮作り方2写真
  3. 3

    全体にバターが行き渡ったら、水を加えて蓋をして煮る。

    • じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮作り方3写真
  4. 4

    じゃがいもが柔らかくなったら、蓋を開けてエリンギと調味料を加える。
    (塩分が入る事によって、野菜からも水分が出てきます)

    • じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮作り方4写真
  5. 5

    エリンギにも火が通って、調味料が半分くらいに煮詰まったら完成です。

    • じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮作り方5写真
  6. 6

    器に盛り付けて、お好みで黒こしょうをかけて食べると美味しいですよ。

    • じゃがいもとエリンギのバターしょうゆ煮作り方6写真

コツ・ポイント

工程3でじゃがいもを柔らかく煮過ぎてしまうと、次からの工程で煮崩れしてしまうので、この時には完全に柔らかくなるまで煮なくても大丈夫です。
この時に加える水は作る分量や鍋の大きさ、厚さでも変わってきますので、作りながら加減して下さい。

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管理栄養士⌘マリ
管理栄養士⌘マリ @cook_40250787
2019/05/16 07:58に公開
病態栄養専門管理栄養士、糖尿病療養指導士として、総合病院で働いています♬糖尿病の重症化予防には栄養バランスの良い食事が大切です!主食+主菜+副菜(1〜2皿)の組み合わせで栄養バランスgood患者さんだけではなく、我が家の食卓もバランスの良い食事を心がけています♡野菜が美味しく食べられるレシピを更新中(*´∀`*)
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このレシピのキーワード

エリンギ じゃがいも バター

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