ハンバーグリメイクかさましキャベツメンチ

ここちゃちゃこ
ここちゃちゃこ @cook_40180955

残りハンバーグリメイクにも!!キャベツでかさまししてヘルシーメンチカツに☆春キャベツで作ってもジューシーでおいしいよ~♪
このレシピの生い立ち
しつこくないメンチカツが食べたくて。何個でも食べたくなっちゃいます。

ハンバーグリメイクかさましキャベツメンチ

残りハンバーグリメイクにも!!キャベツでかさまししてヘルシーメンチカツに☆春キャベツで作ってもジューシーでおいしいよ~♪
このレシピの生い立ち
しつこくないメンチカツが食べたくて。何個でも食べたくなっちゃいます。

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材料

3人分
  1. ハンバーグのタネ 前日の残り分
  2. キャベツ タネの2倍の量
  3. たまご小麦粉・パン粉 適宜
  4. 揚げ油 適宜
  5. 牛乳 固い時は適宜
  6. つけだれ
  7. ケチャップ&中濃ソース 1:1

作り方

  1. 1

    キャベツをおおきめのみじん切りにする。
    量はたっぷり、肉だねの倍の量!
    肉だねとキャベツをこね合わせる。(コツ参照

  2. 2

    普通のフライの要領で、小麦粉、卵、パン粉をつけて油でさっくり揚げればできあがり!

  3. 3

    ハンバーグ2コ分で4個のメンチができちゃう。
    ソースとケチャップを混ぜたたれを付けたら美味しいですよ~♪

  4. 4

    人気検索ベスト10入り☆
    ありがとうございます
    2015/4/3

コツ・ポイント

キャベツをたっぷり入れることです!
タネがかたすぎると感じたらパン粉と牛乳で少し柔らかくしてください。

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ここちゃちゃこ
ここちゃちゃこ @cook_40180955
に公開
栄養失調気味の旦那さんを健康的な体にするレシピをご紹介しています。めざせBMI値20!体脂肪2ケタ!多すぎの方も少なすぎのかたも健康的な体になれるレシピです。
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