かぼちゃのサラダ

Name: かぼちゃのサラダ
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: かぼちゃ 50g; ロースハム 15g; キュウリ 5g; マヨネーズ 2.5g(小さじ1弱); ヨーグルト 3g(小さじ1弱); コショウ 少々

埼玉県 @cook_40069270

県と女子栄養大学が連携し「サッカー部員のための『アスリート食』メニュー」を開発！このレシピは、試合当日におすすめ。
このレシピの生い立ち
試合当日は、試合後の食事も大切です。疲労した体を元に戻すためにも夕食はしっかりとるようにしましょう。その他の「アスリート食」メニューは、検索サイトで「サッカー部員のための『アスリート食』メニュー」で検索！

かぼちゃのサラダ

埼玉県 @cook_40069270

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材料

1人分

かぼちゃ 50g
ロースハム 15g
キュウリ 5g
マヨネーズ 2.5g(小さじ1弱)
ヨーグルト 3g(小さじ1弱)
コショウ少々

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作り方

1

かぼちゃを切り、軟らかくなるまでレンジにかけ、その後皮を取り除き、粗くつぶす。
2

ロースハムは色紙切り、キュウリは輪切りにする。
3

マヨネーズとヨーグルトを混ぜ合わせる。
4

粗熱の取れた1に、2と3を入れ、和える。

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つくれぽ

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埼玉県 @cook_40069270

2017/09/29 04:07に公開

埼玉県には、地元で愛されてきた郷土料理や、新鮮な地場産物など魅力的な「食」がたくさん！公式キッチンでは、そんな埼玉県の「食」を気軽に楽しんでもらえるようなレシピを掲載しています。☆「埼玉県コバトンのキッチン」を新たに開設！今後、新しいレシピはこちらに掲載します。ぜひご覧ください♪https://cookpad.wasmer.app/kitchen/45515941

このレシピのキーワード

サラダかぼちゃキュウリハムヨーグルト

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