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かんたん、副菜！青梗菜としらす。
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かんたん、副菜！青梗菜としらす。-レシピのメイン写真

かんたん、副菜！青梗菜としらす。

cookayu
cookayu @cook_40083927

すぐ出来る、副菜！
このレシピの生い立ち
キレイなミニ青梗菜で簡単に副菜を作りたかったので！産後ダイエット、授乳中の栄養も考えて、、、

すぐ出来る、副菜！
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キレイなミニ青梗菜で簡単に副菜を作りたかったので！産後ダイエット、授乳中の栄養も考えて、、、

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かんたん、副菜！青梗菜としらす。

cookayu
cookayu @cook_40083927

すぐ出来る、副菜！
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キレイなミニ青梗菜で簡単に副菜を作りたかったので！産後ダイエット、授乳中の栄養も考えて、、、

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材料

2〜3人分
  • ミニ青梗菜 8株
  • 釜揚げしらす 安い時に買って冷凍してあったもの
  • かつお節 適当
  • 醤油 大さじ1
  • 胡麻油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    青梗菜をレンジでチン

  2. 2

    ボウルに調味料合わせておく、そこに冷凍しておいた釜揚げしらすを混ぜ。

  3. 3

    並べた青梗菜にのせる

コツ・ポイント

簡単すぎて、、、

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cookayu
cookayu @cook_40083927
2014/04/17 06:33に公開
食べるのも作るのも大好きですちょびっとマクロビ意識してまーす☆
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このレシピのキーワード

しらす チンゲンサイ かつお節

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