お弁当にぴったりツナインピーマン

お弁当にぴったりツナインピーマン

yumimikiko @cook_40052069

お弁当に簡単にツナ缶を使いました。
ピーマンで彩も良くおすすめです。
このレシピの生い立ち
いつもレンコンで作っているのをお弁当用に彩よくするためピーマンで作ってみました。

お弁当に簡単にツナ缶を使いました。
ピーマンで彩も良くおすすめです。
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お弁当に簡単にツナ缶を使いました。
ピーマンで彩も良くおすすめです。
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いつもレンコンで作っているのをお弁当用に彩よくするためピーマンで作ってみました。

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ピーマンで彩も良くおすすめです。
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材料

ピーマン１/2個
ツナ缶(小) １/2 缶
玉ねぎみじん切り大さじ１
*パン粉大さじ１
*味噌小さじ１/2弱
*マヨネーズ少々
マーガリン少々

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作り方

1

みじん切りした玉ねぎとマーガリンを小皿に入れレンジで
２０秒ぐらいチンする。ピーマンは１センチの輪切りにする。
2

ボールに油をきった
ツナ缶と１の玉ねぎ
と＊をよく混ぜてピーマンに詰める。
3

熱したフライパンに油を敷いて２を弱火でふたをして焼く。
焼き色がついたら返してもう片面も同様に焼けば出来上がり。

コツ・ポイント

焦げないように弱火で焼いてピーマンに火が通ったら出来上がりです。

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yumimikiko @cook_40052069

2012/10/15 07:30に公開

主人の減塩、ローカロリー食と高校生の娘のお弁当作りや時々焼き菓子、ホームベーカリーでパンを作ってます。