甘さ控えめ＆ノンオイル★自家製グラノーラ

Name: 甘さ控えめ＆ノンオイル★自家製グラノーラ
Yield: 1食50g/6回分ぐらい
Cuisine: 日本語
Ingredients: オーツ麦 200ｇ; 生くるみ 50ｇ; メープルシロップ 50ｇ; レーズン 50ｇ

管理栄養士木下ともえ @cook_40081206

材料4つ！何回も作り続けられるように覚えやすい分量にしました。甘さ控えめでオイル無添加で甘すぎるグラノーラが苦手な方に。
このレシピの生い立ち
たくさんのナッツやドライフルーツを入れた盛りだくさんの自家製グラノーラを作っていましたが、シンプルで甘さが控えめなグラノーラのほうが毎日、食べるには良いのではないかと思い、作ってみました。覚えやすい分量で簡単に作れるけど美味しいです。

甘さ控えめ＆ノンオイル★自家製グラノーラ

管理栄養士木下ともえ @cook_40081206

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材料

1食50g/6回分ぐらい

オーツ麦 200ｇ
生くるみ 50ｇ
メープルシロップ 50ｇ
レーズン 50ｇ

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作り方

1

オーブンを170度に温め始める。
2

オーツ麦と生くるみを計量し、ボールで混ぜ合わせる。
3

天板にクッキングシートを敷き、2）をのせて平らにする。余熱が終わったオーブンに入れ、170度で10分焼く。
4

3）をボールに入れて、メープルシロップを加え、混ぜ合わせる。＊火傷をしないように注意
5

4）を天板に戻し、平らにならす。オーブンの温度を160度にして、10分焼く。
6
焼きあがったら、天板を取り出して、そのまま冷ます。冷めたら、ボールや保存用の瓶に入れ、レーズンを加えて完成。

コツ・ポイント

オーブンの機種によって温度や焼く時間は変更してください。

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つくれぽ

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管理栄養士木下ともえ @cook_40081206

2017/04/10 20:23に公開

一生太らないカラダをつくる食トレーニング研究所長https://syoku-training.com/ #管理栄養士管理栄養士として1000人以上の栄養カウンセリング元ABCクッキングスタジオ講師40歳から始めたトライアスロンで世界大会出場＜太らない簡単1分間レシピ＞https://www.youtube.com/channel/UCpX_D4jscCLIE22ipPDbdzA

このレシピのキーワード

グラノーラオートミールくるみレーズンメープルシロップ

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