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ヘルシー☻海苔香る♪ねばねばサラダ
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ヘルシー☻海苔香る♪ねばねばサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー☻海苔香る♪ねばねばサラダ

naccchang
naccchang @cook_40106916

いろいろ食感が楽しいヘルシーなねばねばサラダです！
海苔がポイント♬
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので体に良いねばねばを組み合わせて、大好きな海苔も混ぜちゃいました☻

いろいろ食感が楽しいヘルシーなねばねばサラダです！
海苔がポイント♬
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ダイエット中なので体に良いねばねばを組み合わせて、大好きな海苔も混ぜちゃいました☻

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naccchang
naccchang @cook_40106916

いろいろ食感が楽しいヘルシーなねばねばサラダです！
海苔がポイント♬
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ダイエット中なので体に良いねばねばを組み合わせて、大好きな海苔も混ぜちゃいました☻

いろいろ食感が楽しいヘルシーなねばねばサラダです！
海苔がポイント♬
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ダイエット中なので体に良いねばねばを組み合わせて、大好きな海苔も混ぜちゃいました☻

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材料

2人分
  • めかぶ(たれ付き) 1パック
  • きゅうり 1/2本
  • おくら 4本
  • 長芋 5センチ位
  • 海苔 適量
  • 鰹節 適量
  • しょうゆ 少々
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作り方

  1. 1

    おくらは塩で板摺してうぶ毛をとったらお湯でさっとゆでて、冷水につける
    水気を切って3㍉位に切る

  2. 2

    きゅうりは縦1/4に切ったら3㍉くらいに切る
    長芋は皮をむいて短冊切りに

  3. 3

    1.2とめかぶ、めかぶのたれ、しょうゆ、ちぎった海苔を全て混ぜて鰹節をかけたら出来上がり♪

コツ・ポイント

めかぶはたれ付きでなければしょうゆ＋だしの素を少し混ぜても美味しいです(*^^*)
今回海苔はおにぎり用1枚分使いました
お好きな量で！

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naccchang
naccchang @cook_40106916
2014/04/26 13:32に公開
宮城在住です☻皆様のステキなレシピを毎日参考にさせていただいてます♪
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このレシピのキーワード

サラダ 海苔 オクラ キュウリ かつお節 山芋 めかぶ

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