南瓜は、食べやすい大きさに切り、レンジで柔らかくしておく。全体に塩をふりかけておく。

１にメイプルシロップを南瓜と絡めて、レーズン、チーズを散らす。

２をレンジで温めて、チーズが溶けたらレンジからだす。