アボカドを半分に切り種を取り出して、皮をむく前に包丁でさいの目に切り込みをいれて手で握りながら潰すように取り出す。

玉ねぎとアボカドを混ぜ合わせる。

ご飯にシラス、納豆、アボカドを乗せれば出来上がり。