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妊婦のモロヘイヤ入ねばねば蕎麦！
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妊婦のモロヘイヤ入ねばねば蕎麦！-レシピのメイン写真

妊婦のモロヘイヤ入ねばねば蕎麦！

☆もーりりん☆
☆もーりりん☆ @cook_40144802

簡単で一度になるべく栄養を摂りたい！でもカロリーも気になる！そんな妊婦飯です。
このレシピの生い立ち
体重増加してきたこの頃...蕎麦でも食べ応えが欲しい！

簡単で一度になるべく栄養を摂りたい！でもカロリーも気になる！そんな妊婦飯です。
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妊婦のモロヘイヤ入ねばねば蕎麦！

☆もーりりん☆
☆もーりりん☆ @cook_40144802

簡単で一度になるべく栄養を摂りたい！でもカロリーも気になる！そんな妊婦飯です。
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材料

1人分
  • そば 1束
  • モロヘイヤ 適量
  • オクラ 3〜4本
  • 納豆 1パック
  • ミョウガ 適量
  • 天かす（オススメ） 適量
  • そばつゆ 適量
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作り方

  1. 1

    オクラを塩もみする

  2. 2

    お湯を沸かし、蕎麦とオクラを同時に茹でる

  3. 3

    その間に洗ったモロヘイヤはレンチンする

  4. 4

    オクラが茹であがったら先に取り出し冷ます

  5. 5

    オクラ、モロヘイヤ、ミョウガなどを細かく刻む。納豆を混ぜる

  6. 6

    茹であがった蕎麦に具を盛り付ける

  7. 7

    最後にそばつゆ、サッパリさせたい方はポン酢もかけてどーぞ☆

コツ・ポイント

茹でとレンチンの同時進行で5分で完成☆

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☆もーりりん☆
☆もーりりん☆ @cook_40144802
2017/09/29 11:44に公開
お料理正直苦手でーす！！ずぼら主婦☆簡単パパッとなお料理大好き^ ^
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このレシピのキーワード

そば オクラ みょうが モロヘイヤ 納豆

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