塩麹入り簡単タンドリーチキン

あまぐりぐり
あまぐりぐり @cook_40090870

おもてなし用にもなる簡単大皿料理です。つけておくだけで、味が染みこんだ、ふっくらジューシーなチキンになります♪
このレシピの生い立ち
急ぎで大皿料理を作らなくてはいけなくなったので、勢いで作りましたが評判だったので覚書(^^*)

塩麹入り簡単タンドリーチキン

おもてなし用にもなる簡単大皿料理です。つけておくだけで、味が染みこんだ、ふっくらジューシーなチキンになります♪
このレシピの生い立ち
急ぎで大皿料理を作らなくてはいけなくなったので、勢いで作りましたが評判だったので覚書(^^*)

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材料

3~4人分
  1. 鶏肉もも手羽元手羽先など) 600g
  2. ソース
  3. ヨーグルト 120g
  4. ケチャップ 60g
  5. 塩麹(or塩) 大さじ2(塩なら大さじ1)
  6. カレー粉 大さじ2
  7. すりおろし生姜 大さじ1
  8. すりおろしにんにく 大さじ1
  9. ブラックペッパー 少々
  10. お好きなスパイス(ガラムマサラ、ナツメグ、コリアンダー、クミン、等々) 少々

作り方

  1. 1

    鶏肉は大き目に切る。皮にフォークで穴をあけ、味をしみこみやすくする。

  2. 2

    ソースの材料をビニール袋に入れて良く混ぜる。

  3. 3

    ソースに鶏肉を入れてもみもみ。冷蔵庫で半日~1日おいておく。

  4. 4

    ペーパーを敷いたオーブンで、200度で20分ほど焼く。完成!

コツ・ポイント

ソースは気持ち濃いめに作るほうが、鶏肉にほどよく味がつくので、美味しいです。

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あまぐりぐり @cook_40090870
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妊娠期、授乳期を経験して、糖質・脂質・乳製品の摂取を控えるように。それでもスイーツ大好き♪皆様のレシピにはいつもお世話になってます(^^)
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