ほうれん草とバナナのグリーンスムージー

Name: ほうれん草とバナナのグリーンスムージー
Yield: 2杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 冷凍バナナ 1本（100g）; ほうれん草 50g; 牛乳 100cc; はちみつ 小さじ1/2（お好みで）

ゆきプー♡ @cook_40059751

【2018.5.1話題入り】スムージーで手軽に野菜摂取♪冷凍バナナを使うと飲みやすくなります♡シェイクみたいな仕上がり！
このレシピの生い立ち
バナナを凍らせることで、まったり＆ひんやり飲みやすくなります。普通のスムージーが苦手に感じる方でも、これならきっと美味しく飲んで頂けると思います♪
小松菜スムージーのほうれん草バージョンです！

ほうれん草とバナナのグリーンスムージー

ゆきプー♡ @cook_40059751

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材料

2杯分

冷凍バナナ 1本（100g）
ほうれん草 50g
牛乳 100cc
はちみつ小さじ1/2（お好みで）

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作り方

1

バナナの皮をむいてラップで包み、冷凍しておく。
2

冷凍バナナを1cm幅に切る。
ほうれん草を3〜4cm幅に刻む。
3

ミキサーに、①ほうれん草、②バナナ、③牛乳＋はちみつの順で入れ、スイッチオン♪
4

よく混ざったら、コップにそそぎ、できあがり♡
5

全量で172kcal（1杯分：86kcal）、
はちみつなしで、全量162kcal（1杯分：81kcal）です。

コツ・ポイント

・ほうれん草を後に入れてしまうと混ざらないので、最初にミキサーの底の方に入れてください。
・バナナの甘みがあるので、はちみつなしでも美味しいです。もし、もっと甘みがほしい場合は加えてください。

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つくれぽ

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ゆきプー♡ @cook_40059751

2017/07/07 03:59に公開

2016年6月クック開始♪夫、3歳と0歳の男の子の4人家族☆育児に追われてバタバタと毎日を過ごしており、現在スロークック中です(^^;)あまり凝ったことはできませんが、お料理や食べることが好きなので毎日楽しんでいます♡日々あれこれ試作中…レシピは基本ヘルシー＆カロリーオフを意識しています！皆さんから頂くつくれぽ、そして素敵なレシピとの出会いに本当に感謝♪いつも有難うございます♡＾＾

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スムージーバナナほうれん草はちみつ牛乳

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