乾燥ひじきは水でさっと洗い、たっぷりの水で戻す。人参と油揚げは細切りにする。

ボウルにひじき・人参・油揚げ・サラダ油(オリーブ油でも可)入れ、混ぜ合わせる。

ラクックに２をいれ、Aを加える。

蓋をして、火力【上火】弱【下火】弱で10～12分焼く

タイマーアップ後、グリルの中10分入れたままにする。