・ブロッコリーは下茹でし、食べ易いサイズにカット（アスパラなら４～５本）
・シイタケは軸を取って肉厚のまま斜めにカット。

・茹でタケノコは５mmくらいにスライス。
・肉は塩コショウ。
・スープの素を大さじ1.5の水を加えてレンジでチン！

油を敷いたフライパンを中火にかけ、肉を炒めます。

・肉の色が変わったら青いモノを併せ炒める。
・火が通ったらスープの素を入れ、茹でタケノコ、シイタケを入れ一煮立ちさせる。

　12等分くらいの櫛切りにしたトマトを入れ、トマトの形がなくなるまで炒める。