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簡単ヘルシーねばねば混ぜ
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簡単ヘルシーねばねば混ぜ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシーねばねば混ぜ

saorish
saorish @cook_40052284

ねばねば成分たっぷりで栄養もたっぷりです。切って混ぜるだけ。お酒のおつまみにどうぞ☆
このレシピの生い立ち
ネバネバが好きなので、全部混ぜてみました♪

ねばねば成分たっぷりで栄養もたっぷりです。切って混ぜるだけ。お酒のおつまみにどうぞ☆
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ネバネバが好きなので、全部混ぜてみました♪

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簡単ヘルシーねばねば混ぜ

saorish
saorish @cook_40052284

ねばねば成分たっぷりで栄養もたっぷりです。切って混ぜるだけ。お酒のおつまみにどうぞ☆
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ネバネバが好きなので、全部混ぜてみました♪

ねばねば成分たっぷりで栄養もたっぷりです。切って混ぜるだけ。お酒のおつまみにどうぞ☆
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材料

2~3人分
  1. オクラ 60g
  2. 長いも 60g
  3. とろろ昆布 20g
  4. だししょう油 小さじ1
  5. みりん 小さじ1
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作り方

  1. 1

    長いもは皮をむき、さいのめ切りにする。
    オクラはレンジに1分かけ柔らかくして輪切りにする。

  2. 2

    とろろ昆布はこまかく手でちぎる。材料をすべてまぜて出来上がり。

コツ・ポイント

ネバネバ食品の成分であるムチンは、胃粘膜の保護に役立つようなのでお酒のおつまみにどうぞ♪
納豆もお薦めです。

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saorish
saorish @cook_40052284
2012/10/19 13:33に公開
ついに初レシピのせてみました☆
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