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嫌いな野菜も美味しく〜栄養満点ビビンバ丼
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嫌いな野菜も美味しく〜栄養満点ビビンバ丼-レシピのメイン写真

嫌いな野菜も美味しく〜栄養満点ビビンバ丼

kanaぴょん☆
kanaぴょん☆ @cook_40096840

野菜苦手なお子さんに、夏バテ防止に、野菜たっぷりみんな大好き焼き肉のたれで食欲増進!(ง °Θ°)ว
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我が家定番のビビンバ丼です!

野菜苦手なお子さんに、夏バテ防止に、野菜たっぷりみんな大好き焼き肉のたれで食欲増進!(ง °Θ°)ว
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材料

4人分
  • 牛肉(切り落とし、焼き肉用などなんでも) 200g
  • [下味]
  • ⭐焼き肉のたれ 大さじ1
  • ⭐醤油 大さじ1
  • ⭐ごま油 大さじ1
  • [もやし人参ナムル]
  • もやし 1袋
  • 人参 1/2本
  • ⚫ごま油 大さじ1
  • ⚫塩 小さじ1
  • ⚫にんにく(チューブ) 1cm
  • ⚫ごま 適量
  • [茄子ピーマン炒め]
  • ピーマン 3個
  • 茄子 2g本(150g)
  • ▲焼き肉のたれ 大さじ2
  • ▲ごま油 大さじ1
  • ▲にんにくチューブ 1cm
  • ▲ごま 適量
  • [仕上げ]
  • 焼き肉のたれ 適量
  • 卵黄 4個分
  • キムチ 適量
  • ごま 適量
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作り方

  1. 1

    牛肉は⭐の下味に漬け込みます。

    • 嫌いな野菜も美味しく〜栄養満点ビビンバ丼作り方1写真
  2. 2

    人参は長さ5cm位の細切りにして食感が残る程度にゆでます。もやしもさっとゆでます。
    ボールに入れ、⚫の調味料と混ぜます。

    • 嫌いな野菜も美味しく〜栄養満点ビビンバ丼作り方2写真
  3. 3

    なすとピーマンもそれぞれ5cm位の細切りにします。

    • 嫌いな野菜も美味しく〜栄養満点ビビンバ丼作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油大さじ1を入れ熱した所に茄子、ピーマンを入れしんなりするまで炒めたら、▲の調味料を入れ、さらに炒めます

    • 嫌いな野菜も美味しく〜栄養満点ビビンバ丼作り方4写真
  5. 5

    下味を付けた牛肉をフライパンで焼きます。

  6. 6

    丼にご飯を盛り、肉、野菜を盛り付けキムチ、刻み海苔、ごまもトッピングします。
    真ん中を少し窪ませて卵黄をのせます。

    • 嫌いな野菜も美味しく〜栄養満点ビビンバ丼作り方6写真
  7. 7

    最後にお好みで焼き肉のたれをかけたら出来上がり♬
    ぐちゃぐちゃに混ぜて食べれば、嫌いな野菜も気にならず美味しい〜♡

コツ・ポイント

家にある調味料で簡単に作れます(o´罒`o)

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kanaぴょん☆
kanaぴょん☆ @cook_40096840
2016/04/08 15:08に公開
2015.10からクックパッド始めました。仕事と家事を両立させながら楽しく料理作ってま〰す❤普段の食事の定番メニューを中心にみんなが美味しいって言ってくれるような料理を、誰でも作れるようにレシピを分かりやすく❕を心がけています♡ 長野県在住。インスタもやってます。nakorin_Kitchenで検索して遊びに来てください♬♬٩(๑❛▽❛๑)۶♡
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このレシピのキーワード

丼 ビビンバ なす 牛肉 もやし にんじん ピーマン にんにく キムチ ゴマ 卵黄

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