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豚肉とほうれん草のクリーム煮
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豚肉とほうれん草のクリーム煮-レシピのメイン写真

豚肉とほうれん草のクリーム煮

あみ☆あみ
あみ☆あみ @cook_40055956

簡単スピーディー且つ栄養満点メニュー♪ご飯のおかずにおすすめです♡
このレシピの生い立ち
ご飯のおかずに最適。
サラダやパンと一緒に。。

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豚肉とほうれん草のクリーム煮

あみ☆あみ
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材料

  1. ほうれん草 5~6束
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. 豚肉(こま切れ) 150g
  4. 牛乳 200cc
  5. バターまたはマーガリン 30g
  6. 薄力粉 中さじ1
  7. オリーブオイル 大さじ1.5
  8. 塩 小さじ1/2
  9. こしょう 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は2~3cm程度の幅に切ります。玉ねぎは薄くスライスします。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル大さじ1/2を入れて中火で十分に加熱します。豚肉を加えて軽く混ぜます。

  3. 3

    豚肉に軽く焦げ目がついたら、お皿に移します。空いたフライパンにほうれん草を加え軽く和え、塩こしょうを加えます。

  4. 4

    1~2分程度加熱したら、牛乳、バターを加えて全体的に馴染むように混ぜます。牛乳が煮立ったら、弱火にして蓋をします。

  5. 5

    2~3分程度したら、豚肉を加えて、全体的に馴染むよう混ぜます。1~2分したら、薄力粉、オリーブオイル大さじ1を加えます。

  6. 6

    全体的に馴染むように良く混ぜ、中火にしたら蓋をしてそのまま2分程度加熱します。塩こしょうで味を整えたら火を止めます。

  7. 7

    お皿に盛りつけたら出来上がり。

コツ・ポイント

ほうれん草は冷凍のもので代用できます。

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あみ☆あみ
あみ☆あみ @cook_40055956
2016/04/03 11:13に公開

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