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じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味
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じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味-レシピのメイン写真

じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

《カテゴリ承認&人気検索トップ10入り》感謝☆見た目も味も素朴な簡単炊込みご飯☆なぜか懐かしさを感じる昭和中頃の味です。
このレシピの生い立ち
小さい頃に食べた味が懐かしくて母に電話で材料だけをたずね、分量は数回作ってレシピの分量に決めました。

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じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味

火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450

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材料

3~4人分
  • 米(発芽米か白米か1:2の配合) 3合
  • ちりめんじゃこ 大さじ山盛り6
  • 日本酒 大さじ3
  • 昆布茶 大さじ1と1/2
  • 塩 小さじ1
  • 大根の葉 1本分の半分ていど(茹でて絞って一握りていど)
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作り方

  1. 1

    材料はわずかこれだけです。

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方1写真
  2. 2

    発芽米でも白米でも両方を混ぜたものでも、水を入れて炊飯器にしかけたら、ちりめんじゃこ、日本酒、昆布茶、塩を加え混ぜる。

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方2写真
  3. 3

    炊飯器の白米炊きのスイッチを入れる。

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方3写真
  4. 4

    大根の葉を1本分の半分ていどの分量を目安に、塩を1%ほど入れたお湯で4分間ていど茹でる。

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方4写真
  5. 5

    水で冷やしてからしっかりとしぼり、7~8mmほどの幅に切る。

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方5写真
  6. 6

    ご飯が炊けたらフタをあけて大根の葉を入れかきまわしたら、またフタを閉める。

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方6写真
  7. 7

    5分~10分ていどで完成。

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方7写真
  8. 8

    《ご参考》翌日残った分を卵とベーコンと中華ダシとネギで炒飯にして食べましたが、美味しく食べられました。

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方8写真
  9. 9

    《2016年5月5日追記》
    このレシピが「菜っ葉」の人気検索でトップ10入りしました。
    ありがとうございました!

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方9写真
  10. 10

    《2016年5月10日追記》
    このレシピが“炊き込みご飯”カテゴリに承認していただけました。
    ありがとうございます!

    • じゃこ入り菜っ葉ご飯☆ヘルシーで素朴な味作り方10写真

コツ・ポイント

・大根の葉を茹で過ぎない
・大根の葉は軽くゆでごま油で炒めてから混ぜてもOK
・野沢菜や高菜の漬物や炒めたものでも美味しい

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火水流整体術院
火水流整体術院 @cook_40054450
2016/04/16 15:03に公開
料理経験ゼロでスペインへ留学。4年間は日本食を食べたくて自炊。現地の料理人達からプロの技を習い料理に夢中。25年間スペイン語技術通訳者として働き、スペイン長期滞在時にはレストランの厨房でお勉強も。現在は40年の施療経験を生かし整体師として活動。食はクックパッドで。下半身太り解消&股割り指導・柔軟性向上・ストレッチ・どこでも治らなかった腰痛と肩こりは、www.kasuiryu.comへ!
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このレシピのキーワード

ご飯 こぶ茶 じゃこ 大根の葉 日本酒 米

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