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野菜たっぷり♥︎ブロッコリーリゾット
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野菜たっぷり♥︎ブロッコリーリゾット-レシピのメイン写真

野菜たっぷり♥︎ブロッコリーリゾット

LadyMNY
LadyMNY @cook_40166605

野菜だけでもがっつり本格イタリアン❤️❤️
このレシピの生い立ち
野菜も食べたい!塩っ辛くないボリュームたっぷりの本格イタリアンが食べたい!と思ってイタリアの有名シェフ、リディアさんのブロッコリーリゾットレシピをアレンジして作りました★

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野菜たっぷり♥︎ブロッコリーリゾット

LadyMNY
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材料

4人分
  1. ベイビーブロッコリー(なければブロッコリーかアスパラガスでも) 100〜150g
  2. ブロッコリー 100~150g
  3. 青ネギ 2~3本
  4. シャロット(紫小玉ねぎ) 1/2個
  5. リゾットライス(なければ普通のお米) 2 1/2カップ
  6. 鶏ガラスープ(もしくは野菜コンソメ) 6カップ
  7. 無塩バター 30g
  8. ガーリック 2かけ
  9. 塩 適量
  10. オリーブオイル 大さじ3
  11. こしょう 適量
  12. パインナッツ お好みで
  13. 白ワイン(あればドライなもの) 1/2 カップ
  14. グラナパダノ(もしくはパルメザンチーズ) 1/2カップ
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作り方

  1. 1

    ブロッコリー、ベイビーブロッコリーを洗い、茎と花の部分をスプーンに乗るくらいに小分けに切る。茎はピーラーで表面を剥く。

  2. 2

    鍋に少し水を沸かし、ザルや蒸し器でブロッコリー、ベイビーブロッコリーの花部分をさっと蒸す。(1分程)

    • 野菜たっぷり♥︎ブロッコリーリゾット作り方2写真
  3. 3

    続いてブロッコリー、ベイビーブロッコリーの茎の部分を柔らかくなるまで蒸す。4分程。蒸したお湯はキープ✨

  4. 4

    蒸した茎部分と蒸すのに使ったお湯少しをミキサーにかける。なめらかになったら完了。ブロッコリーの花の部分は別に置いておく。

  5. 5

    にんにく、青ネギとシャロットはみじん切りにしておく。チーズはすっておく。

  6. 6

    オリーブオイルをフライパンで温め、にんにくの香りが立ち、青ネギ、シャロットが透き通るまで混ぜながら炒める。

  7. 7

    リゾットライスをフライパンに加え、オリーブオイルがまんべんなくライスと混ざるように1-2分かき混ぜながら炒める。

    • 野菜たっぷり♥︎ブロッコリーリゾット作り方7写真
  8. 8

    ワインを加え、水分が飛ぶまでかき混ぜながら炒める。そこに鶏ガラスープを1/2カップ加え、水分が飛ぶまで炒める。

  9. 9

    スープの水分が飛んだら、またスープを加えながら炒める。パスタの固さ具合はお好みで。ライスを炒め始めて約12分。

  10. 10

    作っておいたブロッコリーピューレを混ぜて3分ほど炒める。

  11. 11

    ブロッコリーとベイビーブロッコリーを加えてまだ残っている鶏ガラスープを少しずつ加えながら中火で炒める。

  12. 12

    パインナッツはフライパンで表面に焦げ目がつくまで炒める。

    • 野菜たっぷり♥︎ブロッコリーリゾット作り方12写真
  13. 13

    グラナパダノの分量の半分をフライパンのリゾットに加え、とろっとした感触になったら火を止める。

  14. 14

    バターを混ぜて溶けて全体にいき渡ればOK!塩こしょうはお好みで。

  15. 15

    お皿に取り分け、残りのチーズと煎ったパインナッツをかけて出来上がり!

    • 野菜たっぷり♥︎ブロッコリーリゾット作り方15写真

コツ・ポイント

リゾットライスを炒めながら、自分の好きな食感になるまでたまに味見をしてみて下さい✨

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LadyMNY
LadyMNY @cook_40166605
2014/03/20 01:33に公開

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