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ダイエット&美肌にも?!白菜納豆サラダ
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ダイエット&美肌にも?!白菜納豆サラダ-レシピのメイン写真

ダイエット&美肌にも?!白菜納豆サラダ

CHIKAのレシピ帳
CHIKAのレシピ帳 @chika_recipebook

ダイエット中のご飯の代わりやおつまみにもオススメ☆納豆効果で美容にも期待できちゃうネバネバサラダです♪
このレシピの生い立ち
納豆巻きならぬ白菜納豆手巻きにしてパクッと食べるのがオススメです!ダイエット中に炭水化物抜きをしたかったので、冷蔵庫にある材料でダイエット
&美肌を意識したおかずにしました。満腹感も出るのでダイエット中もストレスなく食事出来ました。

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ダイエット&美肌にも?!白菜納豆サラダ

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納豆巻きならぬ白菜納豆手巻きにしてパクッと食べるのがオススメです!ダイエット中に炭水化物抜きをしたかったので、冷蔵庫にある材料でダイエット
&美肌を意識したおかずにしました。満腹感も出るのでダイエット中もストレスなく食事出来ました。

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納豆巻きならぬ白菜納豆手巻きにしてパクッと食べるのがオススメです!ダイエット中に炭水化物抜きをしたかったので、冷蔵庫にある材料でダイエット
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材料

1人分
  • 白菜 小さめ1/4個
  • 納豆 1パック
  • たくあん 5枚
  • ☆めんつゆ 大さじ1半
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆黒すりごま 小さじ1
  • 刻み海苔 適量
  • 焼きのり 6枚くらい
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作り方

  1. 1

    白菜は1cm幅に切り、茹でた後にきつく絞ってボールに入れる。

    • ダイエット&美肌にも?!白菜納豆サラダ作り方1写真
  2. 2

    1に刻んだたくあんと納豆と付属のタレなど全部入れて、☆を入れてよく混ぜる。

    • ダイエット&美肌にも?!白菜納豆サラダ作り方2写真
  3. 3

    2を器に盛り刻み海苔を乗せる。

    • ダイエット&美肌にも?!白菜納豆サラダ作り方3写真
  4. 4

    食べる時は3を焼き海苔で包んで一口でパクッと食べるのがオススメです♪

コツ・ポイント

材料の量によってめんつゆやマヨネーズの量は調整してください。

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CHIKAのレシピ帳
CHIKAのレシピ帳 @chika_recipebook
2017/10/22 14:57に公開
美味しいもの食べるの大好き♡お料理作るの大好き♡料理レシピの備忘録として気ままに更新しています。時短レシピや野菜中心のレシピが好きです!
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このレシピのキーワード

サラダ 海苔 白菜 たくあん 納豆

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