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なすと厚揚げの胡麻味噌炒め煮
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なすと厚揚げの胡麻味噌炒め煮-レシピのメイン写真

なすと厚揚げの胡麻味噌炒め煮

山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608

少ない油で具材を炒めてから調味料で煮ました。練りごまと味噌のコクがとても美味しい一品になりました。
このレシピの生い立ち
ナスと厚揚げをコクのある味付けで食べたくて。

少ない油で具材を炒めてから調味料で煮ました。練りごまと味噌のコクがとても美味しい一品になりました。
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ナスと厚揚げをコクのある味付けで食べたくて。

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なすと厚揚げの胡麻味噌炒め煮

山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608

少ない油で具材を炒めてから調味料で煮ました。練りごまと味噌のコクがとても美味しい一品になりました。
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ナスと厚揚げをコクのある味付けで食べたくて。

少ない油で具材を炒めてから調味料で煮ました。練りごまと味噌のコクがとても美味しい一品になりました。
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ナスと厚揚げをコクのある味付けで食べたくて。

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材料

3人分
  • なす 150g
  • シイタケ 60g
  • 舞茸 60g
  • 塩 2つまみ
  • 厚揚げ 250g
  • キャノーラ油 大さじ1
  • 合わせ調味料
  • 酒 大さじ1
  • 味噌 大さじ1
  • てんさい糖 小さじ2
  • 醤油 小さじ1
  • 練りごま 小さじ2
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作り方

  1. 1

    ナスは乱切りにする。椎茸は石づきを取り半分に切る。舞茸は小房にわける。厚揚げは食べやすい大きさに切る。

    • なすと厚揚げの胡麻味噌炒め煮作り方1写真
  2. 2

    鍋に油を熱しナス、舞茸、椎茸を入れる。全体に油が行き渡ったら塩を振り更に炒める。

    • なすと厚揚げの胡麻味噌炒め煮作り方2写真
  3. 3

    野菜がしんなりしたら厚揚げを加え炒める。

    • なすと厚揚げの胡麻味噌炒め煮作り方3写真
  4. 4

    合わせ調味料を加え全体に混ぜてから蓋をして弱火で10分くらい煮る。

    • なすと厚揚げの胡麻味噌炒め煮作り方4写真
  5. 5

    器に盛り完成。

    • なすと厚揚げの胡麻味噌炒め煮作り方5写真

コツ・ポイント

しっかり野菜から水分を出す為に塩を振ります。そうすれば調味料の量も少なく済みます。

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山都すみれ
山都すみれ @cook_40050608
2014/05/15 12:54に公開
初めまして。化学調味料は使わず簡単で美味しくカラダが喜ぶお家ご飯をモットーに毎日の料理を考えています。日々の事や献立、料理の食材の栄養・効能のことなどはこちらで綴っております。宜しければご訪問下さい。http://profile.ameba.jp/h2utakushio/
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このレシピのキーワード

炒め煮 なす しいたけ 厚揚げ 酒 まいたけ ねりごま 味噌

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