熱したフライパンにごま油を入れて、みじん切りにしたにんにんくを炒めます。

フライパンに挽き肉を入れて、火が通るまで中火で炒めます。

挽き肉に火が通ったら、✩の調味料を全て加えて炒めます。その後、ひきわり納豆を入れて更に炒めます。

フライパンに玄米ご飯を入れて、まんべんなく混ざるまで炒めます。

小口切りにした小葱を乗せて、チャーハンの周りにブロッコリースプラウトを散らしたら出来上がりです✩