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プリプリ食感♪のチキンバーグ☆
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プリプリ食感♪のチキンバーグ☆-レシピのメイン写真

プリプリ食感♪のチキンバーグ☆

cheeさん
cheeさん @cook_40096364

プリプリした食感の秘密はコンニャク♪そのまま食べられ、ダイエットにも!味もしっかりしてるのでお弁当のおかずにもどうぞ☆
このレシピの生い立ち
鶏胸肉でもモサモサせず、よく味がしみこむように考えました。

プリプリした食感の秘密はコンニャク♪そのまま食べられ、ダイエットにも!味もしっかりしてるのでお弁当のおかずにもどうぞ☆
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cheeさん
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プリプリした食感の秘密はコンニャク♪そのまま食べられ、ダイエットにも!味もしっかりしてるのでお弁当のおかずにもどうぞ☆
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材料

2~3人分
  1. こんにゃく 200g
  2. 鶏胸肉 250g
  3. 酒 大さじ1
  4. みりん 大さじ2.5
  5. 醤油 大さじ2
  6. 鶏がらスープの素(顆粒) 大さじ2.5
  7. しょうが(チューブ) 2cm
  8. 上新粉 大さじ5~6
  9. 油 適量
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作り方

  1. 1

    コンニャクは1口大にちぎって、下ゆでします。

    • プリプリ食感♪のチキンバーグ☆作り方1写真
  2. 2

    鶏肉は皮を除き、1口大に切り、酒、みりん、醤油、鶏がらスープの素、しょうがと1とともにフードプロセッサーにかけます。

    • プリプリ食感♪のチキンバーグ☆作り方2写真
  3. 3

    ボールに移して、上新粉を入れてよく混ぜます。

    • プリプリ食感♪のチキンバーグ☆作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油をひき、スプーンで形を整えて揚げ焼きします。170℃4分位。裏返しながら焼いたら出来上がりです。

    • プリプリ食感♪のチキンバーグ☆作り方4写真

コツ・ポイント

フードプロセッサーにかけすぎるとプリプリ感がなくなるので、気を付けてくださいね。

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cheeさん
cheeさん @cook_40096364
2016/04/03 10:55に公開
北海道初栄養環境コーディネーター認定講師。発達障がい食環境支援士認定講師もしています。脳は腸から食べ物からをモットーに作っています。COOKPAD plus 2022夏号に掲載されました。主婦歴40年、働く女性、ばあばとして簡単時短料理、食材を余らせないレシピ・献立作りを発信しています。パンシェルジュマスター、北海道フードマイスターでもあり電子書籍「砂糖不使用!本みりんで作る簡単・時短パン」を出版しました!暮らし彩りストで検索して下さいね!
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