鶏ムネとブロッコリーの塩炒め
ある秘訣で鶏ムネを柔らかく!ごはんが進みます~
このレシピの生い立ち
あっさり鶏ムネ肉とブロッコリーは塩炒めが良く合うので!
作り方
- 1
・鶏ムネはハチミツと酒をすり込み、1時間~1日冷蔵庫でねかす。人参、たまねぎ、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。
- 2
椎茸は細かく砕き、200ccの水で戻しておく。
- 3
鍋に湯を沸かし、塩をいれ(分量外)人参をゆでる。
- 4
3の鍋にブロッコリーも入れ、いっしょにゆで、ざるにあけておく。
- 5
鶏肉は削ぎ切りにし、塩、こしょうで下味をつけたら、片栗粉をまぶす。
- 6
フライパンに油大さじ1を熱し、5の鶏肉を両面さっと焼く。
- 7
6の鶏肉を皿にうつし、おなじフライパンに油をちょっとしき、しょうが、にんにく、たまねぎを炒める。
- 8
戻した干ししいたけと戻し汁、中華だし、酒、塩、砂糖を入れ、煮込む。
- 9
8に4の野菜と6の鶏肉をいれ、あわせる。
- 10
水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油で香りづけをする。
- 11
完成!
コツ・ポイント
鶏肉をはちみつと酒につけておくことで柔らかくなります。
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