あしかーさん's header image

あしかーさん

おうち料理研究家、あしかーさんです。
「おうちごはんが一番のごちそう」をテーマに、料理教室や食育講座を主宰。美味しくて、簡単で、毎日食べられる「カラダ思い」のレシピ提案を目指しています。

5 フォロー中 23 フォロワー

登録情報を編集

あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
卵、乳製品なし！おからのキッシュ

薄力粉 • 塩 • 砂糖 • 白ゴマ • 生おから • なたね油 • 豆乳 • 薄力粉 • 油 • 豆乳 • 生おから • きび砂糖 •
- １０個分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
おから＆米粉のココアあんドーナツ

米粉 • ベーキングパウダー • きび砂糖 • おから • バター • 卵 • 豆乳 • おから • ココアパウダー • シナモンパウダー • きび砂糖 • 塩 •
- １４個分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
おからと豆乳で！お豆腐屋さんのドーナツ

強力粉 • おから • ドライイースト • きび砂糖 • 塩 • 卵 • 豆乳 • バター • 揚げ油 • グラニュー糖
- ミニサイズ15個分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
米粉とおからで！もっちりふわふわ蒸しパン

クリームチーズ • 牛乳 • はちみつ • おから • 卵 • 米粉 • ベーキングパウダー • 重曹
- 8個分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
骨付きチキンの甘辛揚げ黒こしょう風味

手羽中２０本 • 醤油 • 黒こしょう • おろしにんにく • 片栗粉 • 酒 • 揚げ油 • 醤油 • はちみつ • 白ゴマ • 万能ねぎ • 黒こしょう
- ４人
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ノンオイル・ノンマヨ☆低カロポテトサラダ

じゃがいも　１個 • キューリ　12本 • 塩 • 豆乳 • 純米酢 • 塩 • こしょう • きび砂糖 • 絹ごし豆腐　13丁 • プチトマト
- ４人分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ナスのニラだれ和え

ナス • にら • ごま油 • コチュジャン • 砂糖 • 醤油
- 4人分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
たけのこの山椒風味サラダ

茹でたけのこ • ササミ • 酒 • 塩 • にんじん • ミックスビーンズ • キューリ • 白みそ • 酢 • 油 • きび砂糖 • 塩 •
- ４人分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
電子レンジで時短!おこわ

もち米 • 干ししいたけ • 水 • 豚肉 • 醤油 • 酒 • 桜海老 • ゆでたけのこ • 人参 • エリンギなどお好みのきのこ • 油 • 醤油 •
- 3合分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
新玉葱の爽やかドレッシング

新玉葱 • にんにく • 酢 • オリーブオイル • 塩麹 • みりん • きび砂糖 • ホワイトペッパー • 塩
- 作りやすい分量
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
テッパンのあんパン

強力粉 • ドライイースト • きび砂糖 • 塩 • 水 • 牛乳 • 卵 • なたね油 • 卵 • こしあん
- 12個分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
イースト不要☆簡単肉まん

小麦粉 • ベーキングパウダー • 砂糖 • 塩 • 水 • 豚挽き肉 • 玉葱 • 片栗粉 • おろししょうが • おろしにんにく • オイスターソース • 砂糖 •
- 6個分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
ごちそうミートローフ

合い挽き肉 • 牛乳 • おろしにんにく • 卵 • 塩 • ナツメグこしょう • ケチャップ • 玉ねぎ • バター • パン粉 • 赤ワイン • ケチャップ •
- ５人分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
おしゃれなスイートポテト

サツマイモ • 砂糖 • バター • 牛乳 • 卵 • ラム酒 • シナモンパウダー • バター • 粉砂糖 • 卵 • アーモンドプードル • ラム酒 •
- ６個分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
野菜の和春巻き

春巻きの皮 • ニンジン • インゲン • 長いも • 焼き海苔 • おろし生姜 • 醤油 • 小麦粉 • 水 • 揚げ油 • 醤油 • 酢 •
- 10本分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
スパムｄｅワンディッシュサラダ

レタス • 水菜 • 新玉ねぎ • キューリ • プチトマト • マヨネーズ • ヨーグルト • ガーリックパウダー • 塩こうじ • スパム • フランスパン • オリーブオイル •
- 2人分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
塩鮭と野菜の蒸し煮ターメリック風味

塩鮭切り身 • 玉ねぎ • アスパラガス • キャベツ • じゃが芋 • 塩 • 黒胡椒 • ターメリックパウダー • 白ワイン • 水 • ヨーグルト • マヨネーズ •
- 4人分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
卵アレルギー対応★卵なしでプリン風

かぼちゃ • てんさい糖 • 牛乳 • 生クリーム • バニラエッセンス • 粉ゼラチン • ぬるま湯 • てんさい糖 • 水 • 湯
- ４個分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
とろーりチーズのブラック★ハンバーグ

合い挽き肉 • 玉ねぎ • 黒豆 • ひじき • 醤油こうじ • こしょう • おろしにんにく • ナツメグ • パン粉 • 豆乳 • スライスチーズ • あらびき黒こしょう •
- ４人分
あしかーさん

後で利用できるように、このレシピを保存します。
絶品！フライドチキン

手羽元 • 塩 • こしょう • タイム • おろしにんにく • ヨーグルト • 小麦粉 • ベーキングパウダー • バジル粉末 • セージ • パプリカ • オールスパイス •
- 10本分

もっと見る