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健康美的えのきとレタスしゃっきりスープ
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健康美的えのきとレタスしゃっきりスープ-レシピのメイン写真

健康美的えのきとレタスしゃっきりスープ

leafmama
leafmama @cook_40053018

免疫力upアンチエイジングなスープ ダイエット、風邪予防にご家族でレタス沢山食べてね♫ 妊婦さんに特にお薦めですヨ♫

このレシピの生い立ち
健康スープを作りたくて
えのきもレタスも免疫up貧血アンチエイジングに有効 えのきは一度凍らせると細胞壁を壊せ成分を効果的に摂る事が出来る
レタスのビタミンEは加熱しても大丈夫
♡葉酸は赤ちゃんの成長に貧血にも良いので妊婦さんに♡ 

免疫力upアンチエイジングなスープ ダイエット、風邪予防にご家族でレタス沢山食べてね♫ 妊婦さんに特にお薦めですヨ♫

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健康スープを作りたくて
えのきもレタスも免疫up貧血アンチエイジングに有効 えのきは一度凍らせると細胞壁を壊せ成分を効果的に摂る事が出来る
レタスのビタミンEは加熱しても大丈夫
♡葉酸は赤ちゃんの成長に貧血にも良いので妊婦さんに♡ 

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健康美的えのきとレタスしゃっきりスープ

leafmama
leafmama @cook_40053018

免疫力upアンチエイジングなスープ ダイエット、風邪予防にご家族でレタス沢山食べてね♫ 妊婦さんに特にお薦めですヨ♫

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健康スープを作りたくて
えのきもレタスも免疫up貧血アンチエイジングに有効 えのきは一度凍らせると細胞壁を壊せ成分を効果的に摂る事が出来る
レタスのビタミンEは加熱しても大丈夫
♡葉酸は赤ちゃんの成長に貧血にも良いので妊婦さんに♡ 

免疫力upアンチエイジングなスープ ダイエット、風邪予防にご家族でレタス沢山食べてね♫ 妊婦さんに特にお薦めですヨ♫

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えのきもレタスも免疫up貧血アンチエイジングに有効 えのきは一度凍らせると細胞壁を壊せ成分を効果的に摂る事が出来る
レタスのビタミンEは加熱しても大丈夫
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材料

4~5人分
  • チャーシュー 100g位(お好み量)
  • ゴマ油 適量
  • えのき茸 1袋80㌘位(お好みで)
  • レタス お好み(100g位~お好みで、たっぷり)
  • ●水 800cc
  • ●ウエイパー 大さじ1
  • ●オイスターソース 小さじ1
  • 塩コショウ 味を見て必要なら適量
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作り方

  1. 1

    チャーシューを細切りにしゴマ油で炒める

    • 健康美的えのきとレタスしゃっきりスープ作り方1写真
  2. 2

    ●とえのき(冷凍ならなお良♫)を入れ沸騰させる

    • 健康美的えのきとレタスしゃっきりスープ作り方2写真
  3. 3

    洗って水を切ったレタスをざっくりちぎりすぐ火を止める

    • 健康美的えのきとレタスしゃっきりスープ作り方3写真
  4. 4

    2014.7.30
    お手軽なかにカマでも

    • 健康美的えのきとレタスしゃっきりスープ作り方4写真

コツ・ポイント

レタスは大きくちぎり、沸騰したスープに入れすぐ火を止めるとシャキシャキで美味しいです
量はお好み量でどうぞ(結構沢山入れて大丈夫)

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leafmama
leafmama @cook_40053018
2014/05/19 04:23に公開
普通なお家ごはんを、ちょっとした工夫で楽しく♫可愛く✿健康美的❤を目指してます。  好きな物❤雑貨&多肉植物アレンジ&食器❤ ❤相葉君❤ポメっち♀と、旦那さん、娘の3人家族+実両親で同居してます。自営業で、「わぁぁ~汗汗」と慌てて作る わちゃわちゃキッチン。レシピ修正等ご理解下さい♫ 皆様のレシピを楽しく作らせて頂いてます(^^♪いつか娘にこの楽しさをレシピと共に伝えられたらなぁ~♪
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このレシピのキーワード

スープ えのき レタス チャーシュー

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