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レッドキャベツのフルーツスムージー
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レッドキャベツのフルーツスムージー-レシピのメイン写真

レッドキャベツのフルーツスムージー

あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333

抗酸化作用の強いアントシアニンとビタミンC。鉄分やコラーゲン、カルシウムなどを含む食品と食べ合わせると健康効果UP！
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あおりはろやん
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材料

2人分
  • レッドキャベツ 70g
  • キーウイフルーツ 1個
  • バナナ 1本
  • レモンバーム(葉) 10枚
  • 牛乳 50ml
  • 水 50ml
  • はちみつ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    キーウイフルーツはよく洗って両端を落とす。ざく切りにして容器に入れる。レモンバームは葉を摘んで入れる。

  2. 2

    レッドキャベツはざく切りにして容器に入れる。
    バナナは皮をむいて手でちぎって容器に入れる。

  3. 3

    牛乳、水、はちみつを容器に加える。

  4. 4

    ブレンダーでなめらかになるまで攪拌する。

コツ・ポイント

レモンバームは必須ではありません。作りおきは出来ませんので注意してください。

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あおりはろやん
あおりはろやん @cook_40128333
2019/06/25 23:19に公開
2018年1月より投稿に参加しました。13年にわたる単身赴任生活での成果をレシピに。調理師、惣菜管理士、野菜ソムリエプロ。クックパッドの公的機関、「京都府のキッチン」にも本名でレシピ提供させてもらってます。つくれぽは勿論、レシピを見てもらえるだけでも感謝です。どうぞよろしくお願いいたします‼️
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このレシピのキーワード

スムージー バナナ 紫キャベツ フルーツ はちみつ キウイ 牛乳 レモン

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