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超簡単ヘルシー 豆腐キムチチヂミ❤︎
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超簡単ヘルシー 豆腐キムチチヂミ❤︎-レシピのメイン写真

超簡単ヘルシー 豆腐キムチチヂミ❤︎

Kate83
Kate83 @cook_40191657

小麦粉の量を抑えてヘルシーに。
チヂミ粉でなく、キムチも入れるので小麦粉でも作れると思います。
このレシピの生い立ち
食べ応えは抑えずにヘルシーなチヂミが作りたくて

小麦粉の量を抑えてヘルシーに。
チヂミ粉でなく、キムチも入れるので小麦粉でも作れると思います。
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超簡単ヘルシー 豆腐キムチチヂミ❤︎

Kate83
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チヂミ粉でなく、キムチも入れるので小麦粉でも作れると思います。
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チヂミ粉でなく、キムチも入れるので小麦粉でも作れると思います。
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材料

2枚分
  • チヂミの粉(薄力粉でも可) 70g
  • 絹ごし豆腐 1個
  • 豚肉 150-200g
  • ニラ 半束
  • 人参 (お好みで) 1/2本
  • キムチ 適当
  • 水 100cc
  • 小葱(仕上げ用)あれば 適当
  • ごま油 適当
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作り方

  1. 1

    豆腐を細かく崩す。

    • 超簡単ヘルシー 豆腐キムチチヂミ❤︎作り方1写真
  2. 2

    チヂミ粉と水を加え、混ぜる

    • 超簡単ヘルシー 豆腐キムチチヂミ❤︎作り方2写真
  3. 3

    人参は千切り、ニラは3-5センチ程度に切り加え、キムチも加えて混ぜる

    • 超簡単ヘルシー 豆腐キムチチヂミ❤︎作り方3写真
  4. 4

    フライパンにごま油を多めにひき、生地を入れ、豚肉を並べる

    • 超簡単ヘルシー 豆腐キムチチヂミ❤︎作り方4写真
  5. 5

    焼き目が付いたら裏返し、反対の面にも焼き目が付き、豚肉に火が通ったら出来上がり。お好みで小ねぎをちらす。

    • 超簡単ヘルシー 豆腐キムチチヂミ❤︎作り方5写真

コツ・ポイント

ポン酢やマヨネーズをつけて食べると美味しいです。

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Kate83
Kate83 @cook_40191657
2019/06/29 10:25に公開

このレシピのキーワード

ちぢみ キムチ ニラ 豚肉 にんじん 薄力粉 絹ごし豆腐 こねぎ

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