ダイエット弁当4月12日 nonno @cook_40013683 入学式終わりました500kcal以下目指しますこのレシピの生い立ち試験勉強中、すっかり運動不足で太ってしまった高校生女子のお弁当。 もっと読む 入学式終わりました500kcal以下目指しますこのレシピの生い立ち試験勉強中、すっかり運動不足で太ってしまった高校生女子のお弁当。 もっと読む ダイエット弁当4月12日 nonno @cook_40013683 入学式終わりました500kcal以下目指しますこのレシピの生い立ち試験勉強中、すっかり運動不足で太ってしまった高校生女子のお弁当。 もっと読む 入学式終わりました500kcal以下目指しますこのレシピの生い立ち試験勉強中、すっかり運動不足で太ってしまった高校生女子のお弁当。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 鶏肉 1/4枚 玉ねぎスライス 1/4個 パプリカ赤、黄 各1/4 しめじ 1/2 卵 1個 絹さや 4枚くらい 玄米入りごはん 110ｇ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 『鶏肉ポン酢焼き』①️⃣鶏肉をポン酢に漬ける 2 ②⃣玉ねぎスライスと一緒に魚焼きにホイルを敷いて焼く肉から出た脂は拭き取ってカロリーオフ 3 『しめじとパプリカのだし煮』①⃣白だしでさっと煮る 4 『絹さや卵とじ』①⃣絹さやをだし煮にして、卵でとじる コツ・ポイント 肉はグリルで焼いた後キッチンペーパーでふき取って、カロリーオフしましょうご飯は、玄米入りで110ｇ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 19818010 コピーしました！ nonno @cook_40013683 2016/04/14 00:22に公開 フォロー中 フォローバック フォロー パパと自分の通勤弁当から始まり、通学通勤家族4人分のお弁当作りを経て、コロナ禍でもお昼はお弁当作ってます。数年前から梅仕事にも目覚め、これからも楽しいキッチンライフを過ごしたいです もっと読む このレシピのキーワード 鶏肉 シメジ きぬさや パプリカ 卵 玄米 ご飯 似たレシピ その他のレシピ 鮭と野菜のちゃんちゃんホイル焼き レンジで煮こまない★ニラもやし中華スープ 減塩 大豆肉の餃子タネ 枝豆じゃがボール 手羽元と玉ねぎのガーリックコンソメ煮 いんげんと人参のツナマヨおかか和え 簡単＊常備菜＊切り干し大根のハリハリ漬け ☆ごま味噌坦々スープ☆ こどもの日に！こいのぼりオムライス ホケミで簡単☆卵不使用バナナマフィン。 Deep fried pork chops Honey Barbecue Pork Chops Chicken Schnitzel with a Creamy Mushroom Sauce Meatball Sub Bake Beef Vegetable Soup 【離乳食後期】魚とおからのニョッキ風 簡単中華ドレッシング&中華タレ(ゴマ味) トーストポケットサンド 大根と鶏手羽元の煮物 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19818010
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