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アジのソテー、オレンジジュースで
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アジのソテー、オレンジジュースで-レシピのメイン写真

アジのソテー、オレンジジュースで

まりかmama
まりかmama @cook_40257742

青魚が苦手な子供もオレンジジュースがソースなら食べてくれます。
このレシピの生い立ち
青魚の生臭さを消した料理を作りたかったのでトライしてみました。

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アジのソテー、オレンジジュースで

まりかmama
まりかmama @cook_40257742

青魚が苦手な子供もオレンジジュースがソースなら食べてくれます。
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青魚の生臭さを消した料理を作りたかったのでトライしてみました。

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材料

2人分
  • あじ(三枚おろしにしたもの) 2尾分
  • 小麦粉 大2
  • オレンジジュース(果汁100%のもの) 200CC
  • しょうゆ 小2
  • はちみつ 大1
  • 塩胡椒 適宜
  • 粉末乾燥バジル 小1
  • オリーブオイル 大1
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作り方

  1. 1

    三枚おろしにしたアジを塩胡椒、小麦粉を両面に軽く振ります。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて、中火より少し弱めでアジを両面ソテーします。

  3. 3

    アジをソテーしている間に、オレンジジュース、塩胡椒、しょうゆ、はちみつを混ぜておきます。

  4. 4

    アジに火が通ったら、オレンジジュースソースを流し入れます。

  5. 5

    一煮立ちしたら出来上がりです。
    お皿に盛り付けたら、乾燥バジルを振りかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

オレンジジュースにはちみつを足すとオレンジジュース独特のえぐみを感じなくなります。お好みで量を調整してください。

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まりかmama
まりかmama @cook_40257742
2017/07/24 08:16に公開
三世代同居で 日々 家族みんなが笑顔で食事ができる料理を作ろうと頑張っています。自分で考えて作るのは やっぱり限界があるので いろいろヒントをいただこうと思っています(●^o^●)
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このレシピのキーワード

あじ はちみつ 小麦粉

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