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卯の花リメイク☆ヘルシーお好み焼き
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卯の花リメイク☆ヘルシーお好み焼き-レシピのメイン写真

卯の花リメイク☆ヘルシーお好み焼き

k-e-i
k-e-i @cook_40096373

粉を使わないのでヘルシー&糖質オフ♡ふんわり軽いのでいくらでも食べれちゃいます♪卯の花を作った翌日にぜひどうぞ☆
このレシピの生い立ち
主人が卯の花好きなので週2で炊いているのですがわたしがちょっと飽きてきたので…笑

粉を使わないのでヘルシー&糖質オフ♡ふんわり軽いのでいくらでも食べれちゃいます♪卯の花を作った翌日にぜひどうぞ☆
このレシピの生い立ち
主人が卯の花好きなので週2で炊いているのですがわたしがちょっと飽きてきたので…笑

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卯の花リメイク☆ヘルシーお好み焼き

k-e-i
k-e-i @cook_40096373

粉を使わないのでヘルシー&糖質オフ♡ふんわり軽いのでいくらでも食べれちゃいます♪卯の花を作った翌日にぜひどうぞ☆
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主人が卯の花好きなので週2で炊いているのですがわたしがちょっと飽きてきたので…笑

粉を使わないのでヘルシー&糖質オフ♡ふんわり軽いのでいくらでも食べれちゃいます♪卯の花を作った翌日にぜひどうぞ☆
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材料

ニトスキ（中）サイズ
  • おから炊いたやつの残り 適量
  • 長芋 15cくらい
  • 卵 1個
  • キャベツみじん切り ひとつかみ
  • 鰹節 適量
  • おたふくソース 適量
  • マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    卯の花に直接山芋をすりおろす

    • 卯の花リメイク☆ヘルシーお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    キャベツ、ネギ、卵、入れたいものを入れてよく混ぜる

    • 卯の花リメイク☆ヘルシーお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    生地をフライパンなどに流し入れる

  4. 4

    弱火でじっくり両面焼いてできあがり！

    • 卯の花リメイク☆ヘルシーお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    おたふくソース、マヨネーズ、鰹節を好きなだけかけてお召し上がりください☆

    • 卯の花リメイク☆ヘルシーお好み焼き作り方5写真

コツ・ポイント

スキレット使うときは油を多めに入れると焦付きにくくひっくり返りやすいと思います。ひっくり返すときは鍋より一回り大きいお皿でいったん取り出して滑らすように戻すと綺麗に裏返ります。柔らかいので優しくお取扱いくださいね☆

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k-e-i
k-e-i @cook_40096373
2016/04/18 21:34に公開
夫、幼児男子2人と暮らしています。ズボラなので楽ちんレシピが大好物です。ズボラなため日記は続けられないですが、つくれぽだけはできるだけ残して自分を励ましていますw
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このレシピのキーワード

お好み焼き おから キャベツ かつお節 卵 山芋

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