ダイエット弁当4月19日 油不使用
500kcal以下目指します。
このレシピの生い立ち
500kcal以下目指します
アプリでひらく作り方
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『ゆで豚のしそポン酢』
①豚肉をゆでてポン酢に漬ける。 - 2
②シソを千切りにして①と和える
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- 3
『こんにゃく煮』
レシピID19835925
前の晩に作っておきました(^^) -
- 4
『たけのこ土佐煮』
たけのこの水煮に砂糖大1、しょうゆ大3、出し汁300ccで煮詰め、かつお節1パック入れる。 -
- 5
『カブの甘酢漬け』
カブを薄切りにして、すし酢に漬けて一晩おく -
コツ・ポイント
油不使用でのお弁当。薄味の物は前の晩に作って味を染み込ませましょう
雑穀米110g
つくれぽ
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