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なすのおかか和え
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なすのおかか和え-レシピのメイン写真

なすのおかか和え

365キッチン
365キッチン @cook_40263842

食べたい時に簡単にできます。お弁当のおかずにも。
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン(9月)で紹介したレシピです。

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365キッチン
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食べたい時に簡単にできます。お弁当のおかずにも。
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アピタ365キッチン(9月)で紹介したレシピです。

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材料

2人分
  • 長なす 2本(200g)
  • 油 大さじ1
  • 花かつお 1袋(2.5g)
  • 細ねぎ 2本
  • (A)しょうゆ 小さじ2
  • (A)砂糖 小さじ1
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作り方

  1. 1

    なすは1cmの輪切りにし、水につけてあく抜きする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、水気を切った①を入れ、しんなりするまで炒める。

  3. 3

    ボウルに②・(A)を入れてよく混ぜ合わせ、花かつおを入れて和える。器に盛り、小口切りにした細ねぎを散らす。

コツ・ポイント

<1人分>
 エネルギー 95kcal
 塩分    0.9g
 脂質    6.1g

<調理時間 5分>

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365キッチン
365キッチン @cook_40263842
2017/10/23 02:30に公開
人と人との“対話”を通じて、”今日の献立、何にする”に応える、ライブクッキングスペース「365 キッチン」。「365キッチン」では管理栄養士による栄養バランスを考えた 季節感のあるメニューを提案しています。
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このレシピのキーワード

なす かつお節 こねぎ

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