なすのおかか和え

365キッチン
365キッチン @cook_40263842

食べたい時に簡単にできます。お弁当のおかずにも。
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン(9月)で紹介したレシピです。

なすのおかか和え

食べたい時に簡単にできます。お弁当のおかずにも。
このレシピの生い立ち
アピタ365キッチン(9月)で紹介したレシピです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 長なす 2本(200g)
  2. 大さじ1
  3. 花かつお 1袋(2.5g)
  4. 細ねぎ 2本
  5. (A)しょうゆ 小さじ2
  6. (A)砂糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    なすは1cmの輪切りにし、水につけてあく抜きする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、水気を切った①を入れ、しんなりするまで炒める。

  3. 3

    ボウルに②・(A)を入れてよく混ぜ合わせ、花かつおを入れて和える。器に盛り、小口切りにした細ねぎを散らす。

コツ・ポイント

<1人分>
 エネルギー 95kcal
 塩分    0.9g
 脂質    6.1g

<調理時間 5分>

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
365キッチン
365キッチン @cook_40263842
に公開
人と人との“対話”を通じて、”今日の献立、何にする”に応える、ライブクッキングスペース「365 キッチン」。「365キッチン」では管理栄養士による栄養バランスを考えた 季節感のあるメニューを提案しています。
もっと読む

似たレシピ