ダイエット弁当4月18日
500kcal以下目指します
このレシピの生い立ち
500kcal以下目指します
アプリでひらく作り方
- 1
きゅうりは塩もみ
ミニトマトはヘタを取る -
- 2
『豚肉梅しそ巻き』
①肉に塩こしょうする。
梅干しは叩く。 - 3
②大葉を豚肉に敷いて、梅干しを塗ってきつめに巻く。
魚焼き機で焼く。 -
- 4
③キッチンペーパーに肉を取り、脂を拭き取る
カロリーダウン！ - 5
『ピーマンパプリカお浸し』
①ピーマンパプリカそれぞれ薄切り -
- 6
②出汁をかけてレンジで１分。白だしで味付け
- 7
「カブの葉ふりかけ レシピＩＤ19836033」をご飯110gに乗せる。
つくれぽ
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