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色鮮やか☆おからサラダ
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色鮮やか☆おからサラダ-レシピのメイン写真

色鮮やか☆おからサラダ

aiyunaママ
aiyunaママ @cook_40233547

朝から色鮮やかな目でも楽しめるサラダはいかがですか♪おからをふりかけてしっかり栄養もボリュームも満点です!
このレシピの生い立ち
おから料理を朝から作るより、サラダにかけちゃえ!というズボラな考えから生まれました(笑)しっかりおからに染み込んだ味と野菜との絡みが美味しいです‼︎私は毎日食べてます(^^)

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色鮮やか☆おからサラダ

aiyunaママ
aiyunaママ @cook_40233547

朝から色鮮やかな目でも楽しめるサラダはいかがですか♪おからをふりかけてしっかり栄養もボリュームも満点です!
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おから料理を朝から作るより、サラダにかけちゃえ!というズボラな考えから生まれました(笑)しっかりおからに染み込んだ味と野菜との絡みが美味しいです‼︎私は毎日食べてます(^^)

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材料

1人分
  • レタス 適量
  • トマト 1個
  • コーン 適量
  • ハム 2〜3枚
  • おから 大さじ1〜2
  • お好きなドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    レタスをちぎり、トマトも一口大に♪
    お皿に盛り付け、おからとコーンを色どりよく散らばせてお好きなドレッシングをかける♪

  2. 2

    完成!(笑)
    おからにドレッシングが染み込んで、とっても美味しいです‼︎

  3. 3

    ささみや卵、ワカメなど野菜はお好きなものを入れて下さい♡

コツ・ポイント

ポイントはおからにドレッシングがしっかり染み込むこと!ダイエットにももってこいです♡お腹にも溜まるし、しっかりたんぱく質摂れて、ノンオイルにすれば一層ダイエット向き‼︎

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aiyunaママ
aiyunaママ @cook_40233547
2014/05/28 23:46に公開

このレシピのキーワード

サラダ おから コーン トマト レタス ハム

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