＊豆腐ハンバーグ＊
marinosレシピ @cook_40267165
ヘルシーなのでダイエット中でも気にせずたべられます。砂糖はカロリー０の物や牛乳を豆乳に変えてもいいかもしれません(^^)
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつ低カロリーでおいしく食べれるものはないかと思い作りました！！
＊豆腐ハンバーグ＊
ヘルシーなのでダイエット中でも気にせずたべられます。砂糖はカロリー０の物や牛乳を豆乳に変えてもいいかもしれません(^^)
このレシピの生い立ち
ヘルシーかつ低カロリーでおいしく食べれるものはないかと思い作りました！！
作り方
- 1
フライパンに油を適量しき玉ねぎみじん切りにししんなりするまで炒めます。
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- 2
木綿豆腐の水を切りひき肉玉ねぎ卵パン粉牛乳塩コショウコンソメを入れ手でこねます。
- 3
綺麗にまとまったら形を整え弱火で両面焼いていきます。焦げ目がついてきたら中火にし、肉汁をぎゅっととじこめます。
-
- 4
付け合わせはお好みで、今日は人参と玉ねぎです。ケチャップとソース、焼肉のタレ、牛乳、チーズ、砂糖をフライパンで炒め完成！
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コツ・ポイント
・豆腐の水切りをしっかりと。
・鳥ひき肉を使うとよりヘルシーに。
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