MM21特製♪満腹おからdeお好み焼き♪
MM21♪ @cook_40263426
おからと鶏むね肉で、身体喜ぶ、ばっちり高たんぱく、低糖質な満腹レシピです！ご賞味あれ♪♪
グルメレベル★★★★☆
このレシピの生い立ち
子供に憧れられるカッコいい大人、MM21が応援レシピを公開♪
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おからと鶏むね肉で、身体喜ぶ、ばっちり高たんぱく、低糖質な満腹レシピです！ご賞味あれ♪♪
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アプリでひらく作り方
- 1
ボールにAの具材を全部入れ、泡立て器で混ぜ合わせ、生地を作ります♪
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- 2
1にざく切りキャベツを入れ生地に馴染ませます。
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- 3
熱々に熱したフライパンに、少量のオリーブオイルを垂らし、生地を一気に投入!!火は中火。
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- 4
すぐに蓋をし、蒸らしながら焼き、裏が焼き色がついてきたら、たっぷりの鶏肉薄切りを上にのせ、ひっくり返しましょう♪
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- 5
蓋をし、5分ほど焼いたら出来上がり♪
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- 6
★トッピングは、醤油、青のり、鰹節の代わりに干しエビをたっぷり乗せると、風味がUPして、絶品ですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
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コツ・ポイント
WM後は、マヨネーズをかけると、なお美味しいです♪WM中は、鰹節→干しエビか桜えびでo(^o^)o
コツは、生地にお出汁の粉末を入れること！
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19844441
