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さかない♡棒棒鶏♡
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さかない♡棒棒鶏♡-レシピのメイン写真

さかない♡棒棒鶏♡

❀あおい❀
❀あおい❀ @cook_40120132

さいてるとイライラしちゃうから、我が家はさかない棒棒鶏♪
お肉は漬け込んでしっとり♡
暇な時に下ごしらえしてラクチン♬

このレシピの生い立ち
ずっと前にTVで見たのをアレンジして作ってます。胸肉がジューシーになって美味しい♡

さいてるとイライラしちゃうから、我が家はさかない棒棒鶏♪
お肉は漬け込んでしっとり♡
暇な時に下ごしらえしてラクチン♬

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ずっと前にTVで見たのをアレンジして作ってます。胸肉がジューシーになって美味しい♡

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さかない♡棒棒鶏♡

❀あおい❀
❀あおい❀ @cook_40120132

さいてるとイライラしちゃうから、我が家はさかない棒棒鶏♪
お肉は漬け込んでしっとり♡
暇な時に下ごしらえしてラクチン♬

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ずっと前にTVで見たのをアレンジして作ってます。胸肉がジューシーになって美味しい♡

さいてるとイライラしちゃうから、我が家はさかない棒棒鶏♪
お肉は漬け込んでしっとり♡
暇な時に下ごしらえしてラクチン♬

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材料

4人分
  • 鶏むね肉 2枚(400g)
  • ★ゴマ油 大2
  • ★塩 小1
  • ☆生姜(スライス) 1かけ分
  • 酒 大2
  • キュウリ 2本
  • ゴマだれ(市販ゴマドレでOK)
  • 酢 大3~
  • 蜂蜜 練りゴマ 醤油 胡麻 各大2
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作り方

  1. 1

    まずは前日に下ごしらえします。胸肉は厚み半分に開き、開いた方に細かく隠し包丁を入れ、味が浸みやすくします。

    • さかない♡棒棒鶏♡作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋に平らに入れ★をまんべんなくかけて☆スライス生姜を乗せる。平らに置いてから調味料をかけるとまんべんなくかかります。

    • さかない♡棒棒鶏♡作り方2写真
  3. 3

    よくもみ込んで袋を閉じます。冷蔵庫で2~3日もちます。
    時間がある時に下ごしらえしておけばラクチンです♡

    • さかない♡棒棒鶏♡作り方3写真
  4. 4

    1枚ずつ皿に乗せレンジ加熱。皮を上にして酒を振り生姜を乗せて蒸す。
    4分加熱4分蒸らす
    レンチン時間はレンジにより調節を

    • さかない♡棒棒鶏♡作り方4写真
  5. 5

    細くカットして、スライス又は刻んだキュウリに乗せていただきます

    • さかない♡棒棒鶏♡作り方5写真
  6. 6

    ゴマだれは材料を合わせるだけですが、市販ゴマドレでOKです

  7. 7

    ミニトマトのカットはゆうな@ゲーマーさんがレシピUPされています♡
    ID:19776614

コツ・ポイント

暇な時にお肉の下ごしらえをしておくと、お肉が長持ちして、使いたい時すぐ使えます。
※4の工程、酒を振ってからレンチンします。最初のレシピUPで記入忘れました。材料には記入してたのにすみません。

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❀あおい❀
❀あおい❀ @cook_40120132
2014/05/24 15:09に公開
孫活に憧れるアラ還主婦 実母を介護中。子供は姉と弟の二人で、社会人です。どうぞよろしくお願いします※レシピは常時見直しをしています※初心者さん向けレシピは、料理ビギナーの娘の為細かく記載しています
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このレシピのキーワード

バンバンジー キュウリ はちみつ 酒 ゴマ ねりごま しょうが 鶏胸肉

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