インドカレー(糖質制限)

ダイエッターのん @cook_40246515
糖質制限(ダイエット)中に食べられるカレーです。
おうちカフェ風
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中でもカレーが食べたくて、小麦粉を使わないインドカレーを、大豆粉のなんと一緒に作りました。
インドカレー(糖質制限)
糖質制限(ダイエット)中に食べられるカレーです。
おうちカフェ風
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中でもカレーが食べたくて、小麦粉を使わないインドカレーを、大豆粉のなんと一緒に作りました。
作り方
- 1
【下準備】鶏肉を一口大に切り、ヨーグルト、ニンニク、しょうが、ガラムマサラを袋に入れ揉み込み、一晩冷蔵庫で寝かせます。
- 2
玉ねぎ、人参をみじん切りにします。
- 3
鍋にサラダ油を入れ、玉ねぎ、人参、ニンニク、しょうが、クミン、を弱火でじっくりとあめ色になるまで炒めます。
- 4
❸の中へ、ターメリック、コリアンダー、チリペッパーを入れてよく混ぜ合わせます。
- 5
❹の中へ、トマト缶、水を入れて沸騰したら、弱火にし30分ほど煮込みます。
- 6
❺の中へ、塩と鶏肉(ヨーグルトごと)を入れて30分煮込み完成。
コツ・ポイント
鶏肉をヨーグルトに漬け込むととても柔らかくなります。
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