深いお皿を用意し、オートミールと浸る程度の水を入れレンジで加熱する。

ツナは半分程度オイルを残し、焼肉のたれとよく混ぜ合わせる。

洗ったレタスを一口大にちぎりオートミールの上にのせ、②のツナを盛り付ける。
お好みで温玉などをトッピングする。