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chasmiii
@cook_40227736
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レシピ (6)
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chasmiii
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オートミールグラタンドリア
玉ねぎ
•
かぼちゃ
•
ブロッコリー
•
にんじん
•
きのこ
•
小麦粉
•
牛乳
•
バター
•
オートミール
•
ケチャップ
•
塩胡椒
2人分
chasmiii
後で利用できるように、このレシピを保存します。
里芋と鯖缶のポタージュ
里芋
•
鯖缶
•
玉ねぎ
•
豆乳
•
塩麹
•
だし
•
ごま油
•
塩、ブラックペッパー
•
パセリ
•
水
2〜3人分
chasmiii
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おばあちゃんちの味ごはん
米
•
ごぼう
•
にんじん
•
たけのこ
•
こんにゃく
•
しいたけ
•
鶏もも肉
•
油揚げ
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
chasmiii
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【ダイエット】オートミール焼肉風ツナ丼
オートミール
•
ツナ缶
•
レタス
•
焼肉のたれ
•
水
chasmiii
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オートミールとろとろ卵のせ
オートミール
•
卵
•
鶏ガラ
•
油
•
水
•
キムチや納豆
chasmiii
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【減量飯】茹で野菜と鶏むね肉
鶏むね肉
•
ほうれん草
•
ブロッコリー
•
アスパラなど
