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豆腐deハーブ肉だんごポトフ☆
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豆腐deハーブ肉だんごポトフ☆-レシピのメイン写真

豆腐deハーブ肉だんごポトフ☆

fusausako
fusausako @cook_40063083

寒い季節に温まるポトフ。豆腐入りのハーブ肉だんごでヘルシーに仕上げました♪お好みの野菜と煮込んでどうぞ(o^−^o)
このレシピの生い立ち
加工肉を使いたくなかったので、ふだん作る肉だんごやつくねをアレンジしてみました♪

寒い季節に温まるポトフ。豆腐入りのハーブ肉だんごでヘルシーに仕上げました♪お好みの野菜と煮込んでどうぞ(o^−^o)
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加工肉を使いたくなかったので、ふだん作る肉だんごやつくねをアレンジしてみました♪

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fusausako
fusausako @cook_40063083

寒い季節に温まるポトフ。豆腐入りのハーブ肉だんごでヘルシーに仕上げました♪お好みの野菜と煮込んでどうぞ(o^−^o)
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加工肉を使いたくなかったので、ふだん作る肉だんごやつくねをアレンジしてみました♪

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材料

2人分
  1. ☆豚ひき肉(鶏ひき肉でもOK ) 150g
  2. ☆豆腐 100g(ふわふわにしたい時は加減見ながらお肉と1:1)
  3. ☆塩胡椒 適量
  4. ☆玉ねぎ(みじん切り) 1/4
  5. ☆ディル(ドライタイムでもOK) 適量
  6. ☆片栗粉 大さじ1
  7. 玉ねぎ(くし形切り) 3/4
  8. しめじ(その他のきのこ類でもOK) 1/2パック
  9. にんじん(乱切りorお好きな形で) 1/2
  10. キャベツ 3~4枚
  11. ローズマリー(生でもドライでも) 適量
  12. コンソメ 2個(茅乃舎の出汁なら1袋)
  13. 塩胡椒 適量
  14. オリーブオイル 大さじ1
  15. 水 500~600cc
  16. 白ワイン(もしくは料理酒) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豚ひき肉(または鶏ひき肉)は、塩胡椒して粘りがでるまで混ぜ、豆腐を潰しながら混ぜ、残りの☆を混ぜ合わせる。

  2. 2

    オリーブオイルで玉ねぎを炒め、透明感でてきたら しめじ、にんじんも入れて、ドライのローズマリーも入れて、水を入れる。

  3. 3

    白ワインとコンソメを入れて一煮立したらキャベツを入れる。また一煮立したら①をスプンで手にとり、丸めてお鍋へ入れて煮込む。

  4. 4

    しばらく煮込んだら塩胡椒して味を整えて、出来上り!

コツ・ポイント

お肉は塩を加えてしっかり混ぜると粘りが出て、煮込んだ時に崩れにくくなります。豆腐は木綿でも絹でもOKですが、わが家は絹でふわっと仕上げます♪

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fusausako
fusausako @cook_40063083
2017/11/02 01:43に公開

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