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無限キャベツのおひたし☆ダイエットにも
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無限キャベツのおひたし☆ダイエットにも-レシピのメイン写真

無限キャベツのおひたし☆ダイエットにも

マナ花
マナ花 @cook_40116776

シャキシャキキャベツのおひたしです。とっても簡単でおつまみにも!カロリー気になるのでヘルシーに!快眠、快腸オススメです!
このレシピの生い立ち
お酒を飲むと食べたくなる…でもカロリー気になる。便秘も解消翌朝スッキリ✨キャベツには快眠効果もあるので簡単に作れる物を考えました。温野菜なので沢山食べれて野菜不足にオススメです。ダイエットにも!

シャキシャキキャベツのおひたしです。とっても簡単でおつまみにも!カロリー気になるのでヘルシーに!快眠、快腸オススメです!
このレシピの生い立ち
お酒を飲むと食べたくなる…でもカロリー気になる。便秘も解消翌朝スッキリ✨キャベツには快眠効果もあるので簡単に作れる物を考えました。温野菜なので沢山食べれて野菜不足にオススメです。ダイエットにも!

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無限キャベツのおひたし☆ダイエットにも

マナ花
マナ花 @cook_40116776

シャキシャキキャベツのおひたしです。とっても簡単でおつまみにも!カロリー気になるのでヘルシーに!快眠、快腸オススメです!
このレシピの生い立ち
お酒を飲むと食べたくなる…でもカロリー気になる。便秘も解消翌朝スッキリ✨キャベツには快眠効果もあるので簡単に作れる物を考えました。温野菜なので沢山食べれて野菜不足にオススメです。ダイエットにも!

シャキシャキキャベツのおひたしです。とっても簡単でおつまみにも!カロリー気になるのでヘルシーに!快眠、快腸オススメです!
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お酒を飲むと食べたくなる…でもカロリー気になる。便秘も解消翌朝スッキリ✨キャベツには快眠効果もあるので簡単に作れる物を考えました。温野菜なので沢山食べれて野菜不足にオススメです。ダイエットにも!

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材料

  1. キャベツ 1/4
  2. 鰹節 1パック
  3. ハーフマヨネーズ 適量
  4. 醤油 お好みで
  5. 生姜 お好みで
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作り方

  1. 1

    鍋にお湯を沸かします。
    キャベツをざく切りにカットします。
    生姜をすりおろします。

  2. 2

    沸騰した鍋にキャベツを入れて30〜40秒ですぐにザルにあけ冷水で冷やします

  3. 3

    水を切ったら、皿に盛り生姜をトッピングしてマヨネーズを格子状にかけ、鰹節を乗せます。お好みで醤油をかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

生でも食べれるキャベツなのでサッと茹でて食感を残した方が食べ応えあります!冷え性予防には生姜をたっぷりと使って下さい。鰹節を使う事で塩分控えめに食べれます!マヨネーズを混ぜないので調節するとカロリー控えめになります。糖質制限にも!

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マナ花
マナ花 @cook_40116776
2017/11/03 12:16に公開
手間ひまかけずに簡単な料理を考えてます。酒粕を常に料理に取り入れて食べるように心掛けています。糖質制限にも気を付けていますが基本食いしん坊なのでお腹いっぱい食べれるレシピと子供が喜ぶメニューを中心に考えて作っています。つくれぽ 涙が出るほどとっても嬉しいです。アレンジしたつくれぽも大歓迎です。どうぞよろしくお願いします
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